냉방병 증상 및 예방방법 알아보기
안녕하세요. 비온새벽입니다. 오늘은 냉방병 증상과 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이제 본격적인 무더위가 시작이 되는 듯합니다. 특히나 올여름 기록적인 폭염이 예상된다고 하니 모두 건강 관리 잘하시기 바라겠습니다.
잠잠하던 코로나 19가 다시 집단감염 사례가 나오면서 밖에 나가기가 다시 무서워지고 있습니다. 그리고 장마철이 지나가면서 본격적인 무더위가 시작되는 듯합니다.
코로나 19로 밖에 나가기 무서워 집에서 보내는 시간이 많을 듯합니다. 집에 있어서 푹푹 찌는 더위를 피하기 위해 여름에 에어컨은 필수라고 할 수 있습니다.
그러나 에어컨 앞에서 더위를 피하다가 보면 냉방병에 걸릴 수가 있습니다. 벌써 제 주변 지인들을 보면 냉방병에 걸린 거 같다고 하시는 분들이 많이 계십니다.
과도한 냉방은 오히려 몸에 좋지 않습니다. 적절하게 에어컨을 이용해주셔야 합니다. 그래서 오늘은 냉방병 증상이 어떠하며 예방할 수 있는 방법은 어떠한 게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
냉방병 증상
먼저 냉방병 증상부터 알아보도록 하겠습니다. 이런 경험을 해보신 분들이 많을 거라 생각이 듭니다. 자동차나 집 등에서 에어컨 바람을 직접적으로 맞아 머리가 띵하고 감기 기운을 느끼신 분들이 많을 거라 생각이 듭니다.
우리의 몸은 실외와 실내의 온도차이가 갑자기 생길 경우 면역력이 저하된다고 합니다. 무더위에 에어컨 온도를 너무 낮게 설정하게 되면 우리의 몸은 기온 차이를 제대로 적응하지 못하게 되어 감기 등 각 종 질병에 쉽게 노출 되게 됩니다.
무더운 외부와 실내의 급격한 온도 변화로 인간의 자율신경계 기능 저하 때문에 냉방병이 발생한다고 합니다.
냉방병은 남성보다는 여성들이 걸리기 쉽다고 합니다. 이유는 과도한 노출 때문이라고 합니다. 무더위로 인해 노출 부위가 많아지게 되면 야외에선 상관없겠지만 에어컨이 작동하는 실내에 습기가 사라지면서 체내 호흡기 점막이 건조해지기 쉽다고 합니다. 그렇기 때문에 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 몸으로 변한다고 합니다.
이뿐만이 아닙니다. 에어컨 위생에도 문제가 있습니다. 저 같은 경우에는 매년 여름이 되기 전 자동차, 집 등 에어컨 청소는 필수적으로 하고 있습니다.
그렇지 않으면 냉각수에서 발생한 레지오넬라균이 에어컨 바람을 통해 실내 공기 중으로 나오게 되면 바이러스를 전파하고 냉방병을 불러올 수 있다고 합니다.
레지오넬라균에 의해 오염된 공기로 전염되는 것을 레지오넬라증이라고 합니다. 초기에는 독감과 비슷한 증세를 보이는 것이 특징이고, 폐렴과 장기 장애 이상 증상이 동반할 경우 심하면 사망을 할 수 있다고 하니 에어컨 청소는 필수라고 할 수 있습니다.
그리고 집에 아기가 있다면 더욱더 조심해야 합니다. 집에 아기가 있다면 정기적으로 에어컨 청소를 실시해주시면 좋을 듯합니다.
그리고 빌딩 증후군이 있습니다. 보통 에어컨을 틀게 되면 문을 닫으라고 합니다. 시원한 바람이 밖으로 빠져나가는 걸 막기 위함이죠. 하지만 이는 두통과 피로감을 주고 실내가 건조하여 눈이 따갑고 목이 갑갑하고, 코막힘 증상을 볼 수 있습니다.
왜냐하면 밀폐된 실내의 환기가 제대로 되지 않기 때문에 문제가 생길 수 있습니다. 이 또한 냉방병의 원인 될 수 있기 때문에 조심하셔 합니다.
냉방병 예방
냉방병의 가장 대표적인 증상은 두통, 콧물, 재채기 등입니다. 냉방병의 가장 큰 원인은 밀폐된 공간에서 에어컨을 오래 동안 작용하기 때문이라고 생각이 됩니다. 그렇기 때문에 여름철 찾은 환기는 정말 중요하다고 생각이 됩니다.
냉방병은 감기의 증상과 매우 비슷합니다. 혹시나 본인이 여름청 에어컨 앞에 오래 있은 후 아래 증상이 있다면 냉방병을 의심해봐야 합니다.
냉방병 자기 진단
| 구분 | 증상 |
| 1 | 피로감이 쉽게 온다 |
| 2 | 두통과 빈혈증세 |
| 3 | 몸이 으슬으슬 춥고 근육통 |
| 4 | 기침 가래 |
| 5 | 허리, 무픞이 저리고 손발 붓기 발생 |
| 6 | 소화불량, 복통과 설사 |
| 7 | 집중력 저하, 무기력증 |
| 8 | 여성의 경우 생리통 증세 |
...
실내와의 온도 차이를 5~6이 이하 적정온도를 유지해주는 게 좋습니다. 여름철 실내 온도는 24~26도가 가장 좋다고 합니다. 그리고 에어컨 청소는 1년에 한 번 꼭 해주시는 게 좋고, 1년에 2~4회 냉각수 교체, 에어컨 가동 전 소독 및 필터 청소를 해주는 게 좋습니다.
에어컨을 1시간 정도 작동하셨다면 30분 정도는 정지하는 것도 좋다고 하니 꼭 참고해보시기 발리겠습니다.
그리고 무엇보다 먹는 것과 휴식이 중요하다고 생각이 됩니다. 면역력을 키워주는 음식들을 많이 드시고 차가운 물보다는 따뜻한 물을 섭취해주는 게 좋습니다. 열대야에 잠을 이루지 못할 때가 많지만 숙면을 취해주는 게 정말 좋다고 합니다.
오늘은 여름에만 찾아오는 냉방병에 대해 알아보았습니다. 위 내용 참고하셔서 모두 여름철 건강관리 잘하시길 바라겠습니다. 그럼 다음에 또 좋은 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
많이 본 글
에어컨 전기세 절약 방법 / 에어컨 제습으로 해놓으면 전기세 아낀다?