안녕하세요. 비온새벽입니다. 오늘은 손이 붓는 이유와 손 붓기 빼는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요.
자고 일어 났는데 손이 붓는 경험을 하신 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 저도 손을 많이 사용하는 직업을 가지고 있다 보니 자끔 자고 있어 났을 때 손이 붙는 경우가 있습니다.
보통 손이 붓는 이유는 일시적으로 나타는 경우가 많이 있지만 증상이 지속적으로 반복된다면 그 원인이 대해 알고 대처를 해야합니다.
그래서 오늘은 손이 붓는 원인 이유와 함께 이러한 현상이 나타 났을때 어떻게 대처를 하면 되는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용을 참고해주세요.
손이 붓는 이유
1.혈액순환
첫 번째로 알아볼 내용은 바로 혈액순환입니다. 혈액순환이 잘 되지 않을 경우 손이 붓는 경우가 있습니다. 손은 심장과 멀리 떨어져 있습니다. 그렇기 때문에 혈액이 정상적으로 전달되지 못하기 때문에 손이 차가워지거나 붓는 경우가 있습니다.
특히나 겨울철은 더 심합니다. 겨울철에는 혈관이 수축되기 때문에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않습니다. 그래서 손이 붓는 경우가 많이 있습니다. 그리고 심장의 기능이 약화되면 혈액이 체내 구석구석으로 전달되지 못하기 때문에 손이나 발에 피가 고여 손이 붓는 현상이 나타나기도 합니다.
2. 호르몬 불균형
다음으로는 호르몬의 불균형입니다. 특히나 여성들의 경우 생리 전에 호르문이 불규칙해지면서 손이나 몸이 붓는 경우가 많이 있습니다. 이러한 경우에는 생리가 끝나게 되면 대부분 증상이 회복되기 때문에 충분한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다. 그리고 식단도 함께 관리해주시면 더 좋습니다.
3. 식습관
손이 붓는 이유 중에는 식습관에도 관련이 있습니다. 라면이나 찌개같이 염분이 많은 음식을 자주 먹게 된다면 손이 붓는 경우가 발생합니다.
체내에서는 수분과 염분의 비율을 일정하게 유지하려고 하지만, 염분이 수분을 붙잡아두는 성질을 가지고 있기 때문에 계속해서 수분을 끌어당기게 됩니다. 이는 정상적으로 배출하지 못하게 되어 붓기가 생길 수 있으니 참고해주시기 바라겠습니다.
4. 관절염
다음으로는 류머티즘 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 류마티스 관절염은 면역체계에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 증상이 천천히 나타나는 것이 특징이라고 합니다.
주로 아침에 통증이 느껴지고 손이 뻣뻣해지는 증상이 한 시간 동안 지속된다고 합니다. 초기에는 피로나 미열에 그치지만, 방치하게 된다면 관절에 변화가 생기게 됩니다. 이는 합병증을 유발할 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다.
5. 신장질환
다음은 신장질환입니다. 신장은 노폐물을 걸러주는 우리 몸속의 필러라고 합니다. 신장의 기능에 문제가 생기게 되면 혈액을 충분히 여과할 수 없게 되고, 수분, 염분, 노폐물 등이 체내에 쌓이게 되면서 손이 붓는 경우가 있습니다.
또한 신장에 문제가 생기면 전신부종, 식욕저하, 소변량 감소, 피로감 등의 증상이 동반될 수 있기 때문에 전문의와 상담을 통해 치료를 해주시면 되겠습니다.
6. 손을 무리하게 사용
마지막으로는 손을 무리하게 사용했을 때 손 붓기가 나타날 수 있습니다. 일상생활 속에서는 손은 없어서는 안 될 정도로 많이 사용되고 있습니다. 이 손을 무리하게 반복적으로 사용하게 된다면 손이 붓기가 생길 수 있습니다.
특히 손을 많이 사용하는 요리사, 학생, 트레이너 등은 손이 붓는 현상을 자주 경험하게 됩니다. 손을 무리하게 사용하게 되면 그만큼 관절에도 무리가 가기 때문에 붓기가 더 심해질 수 있다고 하니 참고해주시기 바라겠습니다.
손 붓는 이유 대처방법
손이 붓는 이유에 대해 알아보았습니다. 그럼 지금부터는 손이 붓었을 때 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째로 음식을 싱겁게 먹는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
두 번째로 가벼운 운동과 반신욕 등으로 몸을 따뜻하게 만들어주게 되면 혈액순환에 도움이 되어 부기를 빼는데 도움을 준다고 합니다.
세 번째로는 손을 자주 사용하시는 분들이라면 손목 돌리기, 잼잼 등과 같이 손을 스트레칭해주시면 도움이 된다고 합니다.
네 번째로는 자극적인 음식을 먹을 경우 칼륨이 많은 우유, 바나나, 양배추 등을 함께 먹어 염분 배출을 도와주면 좋습니다.
마지막으로는 반지나 팔찌 등 액세서리를 자주 착용한다면 집에서는 잠시 빼주는 것이 좋습니다.
오늘은 손이 붓는 이유와 손 부기 빼는 방법에 대해 알아보았습니다. 매일매일 가장 많이 사용되고 있는 소중한 손입니다. 본인의 손도 잘 관리해보시기 바라겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.